• Wpisów:56
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis:298 dni temu
  • Licznik odwiedzin:3 232 / 384 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Przez kilka ostatnich dni w mojej kuchni zauważyć można było pyszne, soczyste brzoskwinie - pełne witamin owoce. Może tym razem przyjrzymy się właśnie im?



-Nie ma owoców, które zawartością witamin i składników mineralnych dorównują brzoskwiniom, nektarynkom i morelom. Dlatego powinniśmy je jeść nie tylko od święta, ale przez cały rok. W sezonie świeże, zimą suszone. - przyznam się, nie wiedziałam. A ta informacja naprawdę zachęca do spożywania tych owoców.

-Brzoskwinie mają wiele odmian - te z omszałą skórką dzielą się na na właściwki i twardki, gładkie zaś to nektarynki i bryniony. Brzoskwinie mogą też różnić się barwą i zwartością miąższu. Miękkie i nieco włókniste są właściwki i nektarynki, a twardawe i lekko chrupiące - twardki i bryniony. Wszystkie mają podobne wartości odżywcze.

-Brzoskwinie są cennym źródłem beta-karotenu i błonnika.

-Zawierają też sporo witamin z grupy B, witaminę PP i nieco C. (Tej ostatniej najwięcej jest w nektarynkach, choć ze względu na garbniki w miąższu, jest dość nietrwała. Warto zatem jeść bardzo świeże owoce ze skórką.)
*Przy okazji rozwiewamy mit o szkodliwości „zamszowej" skórki brzoskwiń. Okazuje się, że jest łatwo strawna, podobnie jak cały owoc, a przeczyszczająco może działać tylko jego niedojrzały miąższ.*

-Jednak najcenniejszym bogactwem brzoskwiń są pierwiastki mineralne: wapń (40 mg), żelazo (5 mg), magnez (10 mg).
(Dlatego owoce te powinni jeść chorzy na anemię, kobiety w ciąży, a także wegetarianie.)

-Brzoskwinie działają moczopędnie i wspomagają trawienie. Jadane regularnie oczyszczają organizm z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. To ważne dla chorych na reumatyzm i nerki. Nie zawierają tłuszczu i sodu, więc warto je polecić osobom z nadciśnieniem i wysokim poziomem cholesterolu.



Jeśli jesteście zainteresowani właściwościami (także wspaniałymi) moreli, zajrzyjcie tutaj:
http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Brzoskwinie-morele-nektarynki-owoce-pelne-witamin_33949.html


Może warto podczas najbliższych zakupów zamiast słodyczy czy fast-foodów dorzucić do koszyka brzoskwinie lub morele?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Sezon truskawkowy w pełni! Zaczęły się wakacje, więc warto wzbogacić swoją dietę w dużo pysznych, zdrowych owoców i warzyw. Nie dość, że poprawiają samopoczucie, działają zbawiennie na zdrowie, to jeszcze wyśmienicie smakują. Czego chcieć więcej.
Dzisiejszym niedzielnym, późnym popołudniem zdecydowałam się na pyszny koktajl - banan, awokado, truskawki i mleko. Gotowy, przelany do wysokiej szklanki posypałam ziarenkami maku i nasionami chia (o których pisałam niżej). Wszystko bardzo ładnie się komponowało, zarówno wizualnie, jak i smakowo.



Co właściwie zawierają w sobie truskawki?

-Może nieprzypadkowo truskawki kształtem przypominają serce, bo mają na nie dobroczynny wpływ. Badania naukowe potwierdzają wcześniejsze wierzenia medycyny ludowej. Jedząc truskawki, obniżamy poziom złego cholesterolu i utrudniamy wchłanianie tłuszczu.

-Jednocześnie zapobiegamy podnoszeniu się poziomu cukru we krwi. Byle tylko nie jeść truskawek z bitą śmietaną!
(Cukier w truskawkach to mająca niski indeks glikemiczny i metabolizowana bez udziału insuliny fruktoza, dlatego w umiarkowanych ilościach mogą się nimi delektować także cukrzycy *indeks glikemiczny truskawek wynosi 40*.)

-Truskawki pobudzają białka chroniące przed cukrzycą i chorobami serca.

-W kolejnych badaniach udowodniono, że jedzenie tych owoców poprawia zdolności antyoksydacyjne krwi.

-*Trwają badania nad antywirusowymi właściwościami truskawek – już wiadomo, że są one pomocne w zwalczaniu wirusa Herpes powodującego półpaśca i opryszczkę.*

-Zawarte w truskawkach pektyny pobudzają pracę jelit, a kwasy organiczne regulują trawienie i przyśpieszają przemianę materii.
Stugramowa porcja truskawek zawiera ledwie 28 kcal, można je zatem jadać niemal bezkarnie.

-Są żółciopędne, więc przy okazji stymulują pracę wątroby i woreczka żółciowego.

-Dodatkowo truskawki są moczopędne (do tego w 90 proc. składają się z wody), więc wspomagając pracę nerek, pomagają uzyskać jednocześnie spadek wagi.



Porcja 100 g truskawek zawiera 60 mg witaminy C, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Jest w nich też sporo witamin z grupy B, a także niewielkie ilości witaminy A i E, oraz mikroelementy: chroniące przed anemią żelazo, wzmacniające kości wapń i fosfor.

Smacznego!



Zapamiętaj:
*Truskawki nie znoszą moczenia, należy je myć pod bieżącą wodą, a szypułki oderwać na samym końcu. Nie lubią też przechowywania, najlepiej zjeść je od razu lub przetworzyć, ponieważ szybko się psują.*
  • awatar RainbowxD: Truskawki to jeden z moich ulubionych owoców, mogłabym je jeść na okrągło :D.
  • awatar Alex Spring: Samo zdrowie! Wygląda pysznie :)
  • awatar Mi ki <3: Ja pomimo że truskawki jem 2 razy w tygodniu po 250g tak standardowo z bitą śmietaną na deser przyczepić się do mnie półpasiec który jest bolesną chorobą ale odchorowalam to jakoś:D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Czym jest głód? Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym? Właściwie, niby każdy z nas wie co to jest, ale nie każdy potrafi odróżnić głód od apetytu.



Zaciekawił mnie artykuł z gatunku jak się wyrażę 'psychologii żywienia' dotyczący dzieci, ale mający również duże znaczenie dla osób starszych - młodzieży, dorosłych. Czyli dla nas wszystkich.

Fragment artykułu, który zamieszczam poniżej (i swoje dopiski w nawiasach) obrazują, jakie są skutki zbyt częstego przyjmowania pokarmu bez fizycznej tego potrzeby. Uważam, że tyczy się to wszystkich grup wiekowych, nie tylko dzieci.:

Co się dzieje, gdy dziecko jest karmione zbyt często?

-traci możliwość naturalnej nauki uczucia sytości (stąd mogą wziąć się zaburzenia łaknienia, o których napiszę kiedy indziej)

-uczy się, że jedzenie jest lekarstwem na nudę i wszelkie lęki (nie oszukujmy się, duża część społeczeństwa nauczyła się 'zajadać' smutki. Są też przypadki, w których podczas ciężkich emocjonalnie sytuacji przestaje się jeść - to wcale nie jest lepsze)

-uczy się, że problemy odczuwa mniej, kiedy je (w naszym mózgu może stworzyć się bariera, która mówi nam, że gdy będziemy nadmiernie, bez przerwy jeść, nasze problemy i smutki samoistnie znikną, co jest kompletną bzdurą i należy takie myśli jak najszybciej wyrzucać ze swojego umysłu. Nie należy przeginać, ani w jedną, ani w drugą stronę.)

-je, żeby sprawić mniej kłopotu - rodzice się uśmiechają, gdy dziecko je

-je, żeby być blisko z rodzicami

-gdy nie dostaje zainteresowania w inny sposób


Głód jest naturalną potrzebą każdego człowieka, dlatego tak ważna jest umiejętność rozróżniania uczucia głodu i apetytu.

O GŁODZIE mówimy wtedy, gdy występuje niedostatek składników pokarmowych w organizmie.
APETYT zaś - to psychologiczne zapotrzebowanie na jedzenie związane z wykształconym nawykiem odczuwania ulgi lub przyjemności po spożyciu określonych pokarmów.

Zachowajmy naturalną umiejętność rozróżniania głodu u dzieci, a sami – jako dorośli, bądźmy uważni na moment, kiedy jemy z powodu głodu, a kiedy ulegamy apetytowi.


Jakiś czas temu zaczął mnie interesować temat zdrowego odżywiania, ogólnie szeroko pojętej dietetyki, i zamierzam go zgłębiać. Jeśli jesteś za i interesują Cię takie posty, to zapraszam częściej

PAMIĘTAJ, APETYT TO NIE GŁÓD.
WSZYSTKO ROBIMY ROZSĄDNIE I Z GŁOWĄ, W KAŻDĄ STRONĘ ;D

link do powyższego artykułu: http://www.sztukaodzywiania.pl/component/content/article?id=21:co-to-jest-glod
 

 
W poranek rozpoczynający dzień zakończenia roku szkolnego postawiłam na musli. W miseczce zagościły m.in. nasiona szałwi hiszpańskiej, zwane inaczej nasionami chia.



Są od pewnego czasu bardzo popularne, pojawiają się chociażby w puddingach i budyniach z mlekiem czy sokiem, koktajlach, smoothie czy po prostu dosypane do jogurtu, tak jak ja zrobiłam dzisiaj.
Tym razem przyjrzę się właściwościom tego ciekawego produktu i trochę się o nim dowiem.

Szałwia hiszpańska to roślina dająca nasiona chia, które słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych.

-nasiona chia zawierają WIĘCEJ KWASÓW OMEGA-3 NIŻ uchodzący za ich skarbnicę hodowlany ŁOSOŚ atlantycki (te kwasy wspomagają pracę mózgu - ułatwiają uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację. Wspomagają układ nerwowy - uspokajają, a nawet mogą pomóc złagodzić objawy depresji. Z kolei u osób starszych mogą zapobiec rozwojowi demencji *m.in. chorobie Alzheimera*. Kwasy omega-3 zawarte w nasionach chia wspomagają także funkcjonowanie wzroku, a u seniorów zapobiegają rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej.

Ponadto kwasy omega-3 są niezbędne w czasie ciąży. Wpływają pozytywnie nie tylko na zdrowie przyszłej mamy, lecz także są odpowiedzialne za prawidłowy rozwój dziecka.)


-są także bardziej bogate w wapń niż mleko
Brzmi miło, prawda?

-W 100 g nasion chia znajduje się aż 34.4 g włókna pokarmowego, w związku z tym pokrywają prawie 100 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik. (Udowodniono, że błonnik nie tylko zapobiega chorobom serca, lecz także usprawnia pracę układu pokarmowego - wspomaga proces trawienia i pobudza perystaltykę jelit.
Reguluje rytm wypróżnień, przeciwdziałając tym samym zaparciom, a także wspomaga rozwój fizjologicznej flory bakteryjnej. Ponadto zmniejsza ryzyko rozwoju raka jelita grubego.)
*Jednak nasiona chia nie powinny być spożywane w stanach zapalnych jelit i innych chorobach przewodu pokarmowego.*

-Z badań opublikowanych w 2009 roku w "British Journal of Nutrition" wynika, że nasiona chia pomagały normalizować oporność na insulinę u szczurów z cukrzycą, przy jednoczesnym zmniejszeniu zawartości tłuszczu i cholesterolu we krwi. Podobne są wyniki wspominanych już badań opublikowanych w piśmie "Diabetes Care". Nasiona chia działają więc podobnie jak np. otręby i inne produkty z pełnego ziarna, których pozytywny wpływ na zdrowie cukrzyków został już dawno udowodniony.

-Nasiona chia po połączeniu z wodą działają podobnie jak siemię lniane - pęcznieją. W związku z tym wypełniają żołądek, a przez to na długo dają uczucie sytości.

-W 100 g nasion chia znajduje się aż 16,54 g białka. Jak przekonuje dr Wayne Coates, emerytowany profesor Uniwersytetu Arizona (USA), jest to białko wysokiej jakości. Nasiona chia zawierają aż 91 ze 100 aminokwasów, dzięki czemu górują nad innymi nasionami białkowymi. Ten niemalże idealny profil aminokwasowy sprawia, że nasiona chia są doskonałym źródłem białka dla wegetarian, a także dobrym źródłem energii dla kulturystów i sportowców.

-Nasiona chia są skarbnicą wapnia - w 100 g znajduje się aż 631 mg tego wzmacniającego kości pierwiastka. To ponad dwa razy więcej niż w szklance mleka (około 240 mg). Ponadto są bogate w fosfor (860 mg/100 g), który również odpowiada za mocne kości i zęby.

*Zaleca się je spożywać regularnie, pamiętając, aby ich dzienne spożycie nie przekraczało 15 g (ok. 3 łyżeczek). Warto wiedzieć, że nasiona szałwii hiszpańskiej mogą być stosowane w produktach piekarskich w ilości maksymalnie 5 proc.*

*Nasiona chia mogą zwierać gluten i inne alergeny*



(informacje do postów #akcjazdroweżywienie zbieram między innymi ze strony www.poradnikzdrowie.pl)
 

 
W dzisiejsze upalne, czerwcowe popołudnie postawiłam na maślankę przegryzioną orzechami nerkowca.
Pijąc ten zimny napój z wysokiej szklanki ze słomką zaciekawiło mnie, dlaczego właściwie maślanka uchodzi za tak zdrowy produkt?

A więc, czym właściwie jest MAŚLANKA?
Maślanka to fermentowany napój mleczny i produkt uboczny wytwarzania masła o łagodnym, orzeźwiającym, śmietankowo-orzechowym smaku.
Technologicznie stanowi produkt uboczny ze zmaślania (ubijania na masło) śmietany. Maślanka jest kwaskowatą cieczą, która pozostaje po oddzieleniu cząstek tłuszczu z pasteryzowanej, ukwaszonej zakwasem z czystych kultur maślarskich śmietany.
Domowa, tradycyjna maślanka powstająca przy ubijaniu masła miała lekką konsystencję, mętną białawą barwę i widoczne były w niej pływające drobinki tłuszczu. Z taką maślanką sprzedawaną z blaszanych baniek można było spotkać się kilkadziesiąt lat temu na targach. Szczególnie powszechna była na Podhalu.

Jak jest produkowana dziś?
Obecnie produkuje się ją z odtłuszczonego mleka, które poddaje się ukwaszaniu, czyli dodaje specjalnych szczepów bakterii fermentacji mlekowej, najczęściej Lactococcus lactis, Lactococcus cremoris, Leuconostoc cremoris oraz Lactococcus diacetilactis. Proces ukwaszania zachodzi w temperaturze ok. 25°C. Wcześniej maślanka poddawana jest homogenizacji i pasteryzacji, a następnie rozlewana do kartonowych opakowań lub plastikowych butelek. Obecnie w składzie maślanek bardzo często można znaleźć mleko w proszku. Jego dodatek nie ma nic wspólnego z tradycyjnym wyrobem, jednak wynika z preferencji konsumentów, którzy lubią jednolite, gęste i kremowe wyroby mleczne. W sklepach można kupić maślankę naturalną i smakową, zwykle truskawkową, stracciatella, brzoskwiniową i o smaku pieczonego jabłka.

Wiemy oczywiście, że najlepszą opcją smakowej maślanki będzie kupienie tej tradycyjnej (bez mleka w proszku) i dodanie i wmiksowanie świeżych owoców, ew.bakalii.

Do czego się nadaje?
Można pić ją jako orzeźwiający napój lub wykorzystać jako składnik dań, np. ciast i zup.

Walory zdrowotne i właściwości odżywcze maślanki:

-maślanka należy do najmniej kalorycznych przetworów mlecznych. Składa się w 91% z wody, a 100 g napoju dostarcza 45 kcal i zawiera jedynie 1,5% tłuszczu.

-wbrew powszechniej, opinii nie jest dobrym źródłem białka, zawiera go nawet nieco mniej niż węglowodanów, jednak jest to białko o wysokiej wartości biologicznej.

-w tym napoju mlecznym znajduje się ok. 4 g laktozy – cukru mlecznego, który często jest źle tolerowany przez osoby dorosłe, a jego spożycie powoduje wzdęcia, bóle brzucha i biegunki. Laktoza z maślanki jest lepiej tolerowana niż z mleka, gdyż jest częściowo rozkładana przez obecne w napoju bakterie fermentacji mlekowej. U osób z mniejszą nietolerancją laktozy spożycie maślanki nie wywołuje nawet dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.

-maślanka to produkt lekkostrawny

-ważnym składnikiem maślanki jest wapń (istotny w rozwoju dzieci)

-witaminy z grupy B (uczestniczące w przemianach energetycznych i odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego)

-lecytyna (wpływa na pamięć i koncentrację, wspomaga pracę wątroby, uczestniczy w metabolizmie tłuszczu i cholesterolu, spowalnia starzenie komórek i pełni wiele innych ważnych funkcji)


 

 
"Stopniowo dochodził do wniosku, że jeśli niczego nie zmieni, dopełni samozniszczenia."

 

 
"Pijemy za lepszy czas,
Za każdy dzień, który w życiu trwa,
Za każde wspomnienie, co żyje w nas,
Niech żyje jeszcze przez chwilę!"♡
 

 
"W słowach tylko chęć widzimy, w działaniu potęgę;
Trudniej dzień dobrze przeżyć niż napisać księgę..." - Adam Mickiewicz


 

 
Coś dla miłośników tatuaży i Leona zawodowca!
Czyli dla mnie ;D

 

 
"Prawdziwa podróż nie polega na szukaniu nowych lądów, lecz na nowym spojrzeniu" - Marcel Proust
...

"Nie chodzi tu o kolekcjonowanie nowych widoków, zdjęć i wrażeń. To znaczy - tak, również o to, ale tylko wtedy, gdy niosą one ze sobą coś więcej, tę wewnętrzną zmianę. Koniec końców podróżujemy dla samych siebie, dla nikogo więcej. A skoro tak, to podróż będzie owocna nie wtedy, gdy przyniesie ci sławę, wyróżnienia i sponsorów, ale gdy zmieni ciebie samego. A gdy zmieni ciebie, być może twoja historia stanie się inspiracją, która zmieni innych." -

-Łukasz Supergan (ur. 1981) - podróżnik, alpinista, fotograf. Sam o sobie mówi, że jest człowiekiem, który spełnia swoje marzenia. Relacje i zdjęcia z wypraw zamieszcza między innymi na swojej stronie lukaszsupergan.com
 

 
Na początek zobaczymy, co Ewa Chodakowska mówi nam o słodyczach. Czym one właściwie dla nas są?

Słodycze to produkty:
- pozbawione wartości odżywczych ‼️
- źródło pustych kalorii ‼️
- źródło cukrów prostych ‼️
- źródło złej jakości tłuszczy ‼️
- źródło konserwantów, a nawet sodu (konserwant)
A fuu! Po co nam, zwykłym śmiertelnikom, wrzucać w siebie takie dziadostwo?

No i na pierwszy ogień pójdzie recenzja składu mojej dzisiejszej (i nie tylko) zmory: Dżem łowicz truskawkowy 'niskosłodzony' - taaak, nisko xD
Zajrzymy mu w saam środeczek:

-truskawki 40% - no okej, na razie spoko

-cukier - że co?? na drugim miejscu! taki 'niskosłodzony' dżemik" (:
opiszmy sobie więc krótko, jak cukier na nas działa:
1. uzależnia, straasznie uzależnia
2. obniża naszą odporność
3. zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka
4. prowadzi do otyłości
5. przyspiesza starzenie skóry ;//
6. wyskakują nam szybciej pryszczole, włosy się osłabiają, ogólnie zauważyłam u siebie, że po dłuższym spożywaniu produktów bogatych w cukier moja sprawność spada szybciej, czuję się ospała gdy próbuję go rzucić (o tym w innym poście). Ogólnie polecam film 'Cały ten cukier', daje do myślenia! Chyba obejrzę drugi raz
http://www.filmweb.pl/film/Ca%C5%82y+ten+cukier-2014-736824
jedziemy dalej z tym dżemem:

-substancja żelująca - pektyny - no dobra, z tym jeszcze możemy się uporać - wytwarzana ze skórki pomarańczowej i pulpy jabłkowej. Stosowana w produkcji keczupu, marmolad, dżemów, majonezów i produktów mlecznych. Dopuszczana do spożycia w dowolnych ilościach.

-substancja zagęszczająca - guma guar - Jest zaliczana do substancji bezpiecznych jednak zbyt duże spożycie może powodować wzdęcia, biegunkę czy mdłości.

-regulatory kwasowości - kwas cytrynowy - Wbrew ładnie brzmiącej nazwie kwasek cytrynowy nie ma nic wspólnego ani z naturą, ani z cytrynami, chociaż w swojej naturalnej postaci występuje w wielu owocach, w tym również w cytrynach. Spełnia on również ważną rolę w metabolizmie organizmów żywych (cykl Krebsa). Jednak ten stosowany w przemyśle spożywczym jest czysto syntetyczną substancją, otrzymywaną głównie przez fermentację cukru za pomocą kultur kropidlaka Aspergillus niger. Kropidlak ten jest bardzo niebezpieczną dla zdrowia pleśnią, powodującą wiele poważnych chorób. A fu!

-...cytryniany sodu
-przeciwutleniacz - kwas askorbinowy - witamina C - E300

Podsumowując, nie mam już ochoty na dżem. Wiedziałam piąte przez dziesiąte co jest w jego składzie, ale zacznę się upierdliwiej przyglądać ;p.
Oceniam ten produkt na ZERO, szczególnie ze względu na miejsce, jakie zajmuje w nim cukier. No i prawie brak jakichkolwiek korzyści zdrowotnych po spożyciu. Zauważyłam jedynie znaczne, niemiłe pobudzenie po kanapkach z obfitą ilością dźemu. Od dużych ilości cukru mam też inne nieprzyjemne dolegliwości, jak chociażby nieregularne kołatanie serca, nieprzyjemny sposób jego bicia. Ospałość i brak ochoty do ćwiczeń.

Chcesz dżemu, chwyć truskawkę!

  • awatar Rozgrzesze n i e: Bardzo chętnie przeczytam następne wpisy z tej serii :). Ja dżem to tylko do naleśników i tylko od babci, z truskawek z jej działki.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Tak jak mówi nam Ewa: "Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta uratuje Cię przed efektem jojo!! Zdrowa dieta to 70% sukcesu - inaczej nie będzie.."

Wiadomo, jemy zdrowo, czujemy się zdrowo! Żyjemy zdrowo, jesteśmy pełni pozytywnej energii!


Takie tam śmieszki ;p

Zaraz wrzucam post ze składem dżemu ;c
Mam nadzieję, że się opublikuje (:
Miłego wieczoru!
 

 

"Sometimes when the sun sets I feel alone
Sometimes I feel at home
This time, tonight, I need someone
And it's not the sand in my hair
It's the thoughts running through my head
All those things you never said..." ;c
 

 


NO TO LECIMY!
Rozpoczynam na blogu akcję "Zdrowe żywienie". Przede wszystkim ze względu na własne zdrowie i samoświadomość nas wszystkich. Mam nadzieję, że takowa akcja Was zainteresuje, i podejmiecie wyzwanie zdrowego stylu życia razem ze mną.
Będę opisywać działanie poszczególnych witamin i składników mineralnych oraz wpływ zdrowej diety i aktywności fizycznej na nasze życie codzienne.
Pojawią się recenzje różnych produktów, obalę mity i dowiodę prawdy. Uświadomię sobie i wam, że zdrowy tryb życia to podstawa naszego prawidłowego funkcjonowania i fundament dobrego samopoczucia, zdrowia i pewności siebie.
Warto postawić na zdrowie!
Od razu zaznaczam, że mam zamiar korzystać z wszelakich artykułów internetowych, porad specjalistów w różnych dziedzinach, chociażby Ewy Chodakowskiej, która rozpoczęła niedawno kolejny raz akcję "Cukier stop!".
Będę także opisywać własne doświadczenia.
Opiszę wszystko co istotne, i mam nadzieję, że również skusicie się na zdrowie(:
Nie będziemy bać się kontrowersji i poruszania trudnych, ale jakże istotnych tematów. Będziemy stawiać przede wszystkim na ZDROWIE! Żadnej otyłości, anoreksji, bulimii czy ortoreksji! Nie zapędzam się w kierunku tego drugi raz. Nie będę pisać o głodówkach czy dietach 1000 kcal. Nie będę pisać o prowokowaniu wymiotów czy skrajnym myśleniu (:

Warto żyć zdrowo! Warto cieszyć się życiem!
Dołączycie się?



 

 

"But you didn't have to cut me off
Make out like it never happened and that we were nothing
And I don't even need your love
But you treat me like a stranger and that feels so rough
No you didn't have to stoop so low
Have your friends collect your records and then change your number
I guess that I don't need that though
Now you're just somebody that I used to know..."
____________________________________________
"Ale nie musiałaś mnie wycinać
Udawać, że nic się nigdy nie wydarzyło, że byliśmy niczym
I nawet nie potrzebuję twojej miłości
Ale ty traktujesz mnie jak obcego, czuje się tak szorstko
Wcale nie musiałaś tak nisko upadać
Aby kazać przyjaciołom odebrać ode mnie swoje płyty a później zmienić swój numer
Myślę, że już mi nie jest potrzebny
Teraz jesteś już tylko kimś, kogo kiedyś znałem..."

 

 
Przechodzę obok życia, zamiast w nim aktywniej uczestniczyć... ;c
To coś do zmiany!

 

 
"You say you a gangsta, that don’t impress me none
You say you a gangsta, ain’t seen a thing you done
I do it all on myself, I ain’t getting help
From no one, from no one.."
____________________________________________
"One way to the top, I'll make with what I’ve got
You want my number baby, I’m on a mission, catch up
Men sellin' love like thieves"∴
 

 
Aj dont ker abałt it

Pozdrawiam autorkę obrazka - fb: 'Bardzo brzydkie rysunki'
 

 

"Sweet dreams are made of this
Who am I to disagree?
I travel the world
And the seven seas
Everybody's looking for something..."×××
Słodkich snów ^^
 

 
Le Petit Prince♡ Braille

 

 
Dziś trochę przydatnej wiedzy psychologicznej

"Zdolność do traktowania niepowodzeń jako wyzwań i niezadręczanie się z ich powodu zostało uznane przez psychologów za podstawowy czynnik życiowego sukcesu.
Okazało się, że najlepiej wiedzie się ludziom, którzy od dziecka żywią nadzieję, że pomimo porażek, niepowodzeń, wszystko w ich życiu ułoży się dobrze."
____________________________________________
"Praktykując uważność, uczymy się dostrzegać subtelne powiązania i jedność wszystkiego, w czym żyjemy i czym jesteśmy w tym życiu. Możemy dostrzec, że zarówno nasze pozytywne, jak i negatywne, przygnębiające myśli są tylko myślami. Nie musimy wplątywać się w nie, jakby były czymś rzeczywistym. ( ... )
Zdolność do traktowania niepowodzeń jako wyzwań i niezadręczanie się z ich powodu zostało uznane przez psychologów za podstawowy czynnik życiowego sukcesu. Okazało się, że najlepiej wiedzie się ludziom, którzy od dziecka żywią nadzieję, że pomimo porażek, niepowodzeń, wszystko w ich życiu ułoży się dobrze." - Jacek Santorski 'Pesymiści, optymiści, realiści'

 

 


Tęsknię za szumem morza, zapachem bryzy, i złocistym piaskiem. Za spokojem, który niesie potężny żywioł, i jednocześnie adrenaliną. Za podpisywaniem się patykiem na mokrym piasku, zostawiając po sobie jakiś ślad. Za spacerami brzegiem morza rano, w południe i wieczorem. Uwielbiam czuć, że przy morzu ja i moje problemy jesteśmy całkiem mali. Możemy w nim pływać, ale nie możemy zawrócić jego biegu. Tęsknię za wspomnieniami dziecięcych lat z tych miejsc.
Nawet za uciążliwym krzykiem sprzedawcy przekąsek przemierzającego dzielnie plaże w największe słońce :"looody, zimne lody!" ;p
Za kojącym chłodem wody w gorące, słoneczne dni. Za niezapomnianym widokiem z nadmorskich klifów i skrzekiem mew. Za wspinaczką na klify takie jak ten:

Już jako dwumiesięczny bobas pojechałam z najbliższymi nad morze. A później jeździliśmy już co rok.

Wspominam dziesiątki straganów z pamiątkami ciągnących się daleko wzdłuż drogi. Wakacyjny zapach pysznej ryby z tamtejszych restauracyjek, dźwięk szklanych butelek i donośną muzykę z barów. Panującą tam jedyną w swoim rodzaju, wyjątkową atmosferę - to jest coś, czego się nie zapomina.♡
W tym roku nawet chętnie postałabym w corocznym, niezmiennie długim wakacyjnym korku prowadzącym do nadmorskich miast i miasteczek xD
Pamiętam, jacy ludzie tam są szczęśliwi. Nic ich nie martwi, wszystkie sprawy zostawili w domu wyjeżdżając na wyczekane wakacje. Od najmłodszych lat tam jeździłam i kilkuletnia przerwa sprawiła, że bardzo za tym tęsknię.
Mimo, że Morze Bałtyckie nie należy do najurodziwszych, niesie dla nas ze sobą coś o wiele ważniejszego i cenniejszego - mnóstwo wspomnień, podpieranych teraz jedynie rozmowami i stertą albumów ze zdjęciami.
Bardzo chętnie tam wrócę, najlepiej jak najszybciej (:

 

 
Pada deszcz.
Uwielbiam ten dźwięk. Zapach. Wiatr słabszy lub silniejszy. I towarzyszący temu klimat.

Muminki też uwielbiam♡
 

 
"Wiesz, lubię wieczory ,
Lubię się schować, na jakiś czas.
I jakoś tak, nienaturalnie,
Trochę przesadnie, pobyć sam.
Wejść na drzewo i patrzeć w niebo..
Tak zwyczajnie, tylko, że
Tutaj też wiem kolejny raz,
Nie mam szans być kim chcę..." - Myslovitz
____________________________________________
"Noc, a nocą gdy nie śpię,
Wychodzę choć nie chcę spojrzeć na
Chemiczny świat, pachnący szarością
Z papieru miłością gdzie ty i ja,
I jeszcze ktoś, nie wiem kto,
Chciałby tak przez kilka lat,
Zbyt zachłannie i trochę przesadnie,
Pobyć chwilę sam, chyba go znam..."

Ale jeszcze bardziej lubię być z tymi, których kocham♡
 

 
"I będziemy myśleć o wszystkich historiach, które moglibyśmy opowiadać..." - Asaf Avidan 'One day'☼
"No more tears, my heart is dry
I don't laugh and i don't cry
I don't think about you all the time
But when i do - i wonder why..."
____________________________________________
"One day baby, we'll be old,
Oh baby, we'll be old
And think about the stories that we could've told..."☼
 

 
Dziewczyny!, idzie wiosna :' )
 

 

"Well you only need the light when it's burning low,
Only miss the sun when it starts to snow,
Only know you love her when you let her go...
Only know you've been high when you're feeling low,
Only hate the road when you're missing home,
Only know you love her when you let her go...
And you let her go..." - Passenger♥
____________________________________________
"Staring at the ceiling in the dark,
Same old empty feeling in your heart,
'Cause love comes slow and it goes so fast...
Well you see her when you fall asleep,
But never to touch and never to keep,
'Cause you loved her too much and you dive too deep..."♥

 

 
„-Czujesz się lepiej?
-Nie – wymamrotał Isaac, ciężko oddychając.
-Tak to jest z bólem – odpowiedział Augustus, a potem spojrzał na mnie. – Domaga się, byśmy go odczuwali.”
...
 

 
„Wierzę, że wszechświat chce, byśmy go zauważali. Myślę, że wszechświat jest bardzo ukierunkowany na świadomość, że nagradza inteligencję po części dlatego, że lubi, gdy ktoś docenia jego elegancję.” - 'The Fault in Our Stars'
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
„A kimże jestem ja, jakiś epizod w dziejach, by mówić wszechświatowi, że on – albo moje postrzeganie go – jest tymczasowe?” - 'The Fault in Our Stars'

 

 
Lub oglądając filmy ♡
 

 
ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ
"Just a young gun with a quick fuse
I was uptight, wanna let loose
I was dreaming of bigger things
And wanna leave my own life behind
Not a yes sir, not a follower
Fit the box, fit the mold
Have a seat in the foyer, take a number
I was lightning before the thunder..."
____________________________________________
"Po prostu młody pistolet, dosyć zapalczywy.
Byłem spięty, chciałem się zerwać z uwięzi
Marzyłem o większych rzeczach
I chciałem zostawić obecne życie za sobą
Nie być ugrzecznionym, nie być wyznawcą,
Dać się zaszufladkować, być jak spod sztancy
Zająć miejsce w poczekalni, wziąć numerek.
Byłem błyskawicą przed uderzeniem pioruna..."
ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ ϟ
____________________________________________
Szykuje się ciekawa - trzecia studyjna płyta Imagine Dragons - 'THUNDER'! Jej premiera będzie miała miejsce najprawdopodobniej 16 czerwca, a krążek zostanie wydany dzięki wytwórniom KIDinaKORNER oraz Interscope Records.
Na albumie znajdzie się 11 piosenek.



Słyszeliśmy już dwa single nowego krążka - 'Believer' i 'Thunder'. Z niecierpliwością czekamy na kolejne!
Z pewnością będzie PIORUNUJĄCO (:
____________________________________________
1. Believer
2. ?
3. ?
4. ?
5. Thunder
6. ?
7. ?
8. ?
9. ?
10. ?
11. ?
____________________________________________


*O CZYM JEST SINGIEL 'BELIEVER'?
O czym jest nowa piosenka Imagine Dragons? Dan Reynolds, czyli wokalista formacji, marszowym rytmem, wylicza swoje życiowe problemy, które uczyniły go wierzącym w Boga. Dały mu również siłę i wytrwałość.
____________________________________________
*Zespół pojawi się na Orange Warsaw Festival 2017 - zostali ogłoszeni jako pierwsza gwiazda warszawskiej imprezy.

 

 
„...i już dawno zaakceptowałam fakt, że są prawdopodobnie stuknięci. Oboje żyli w swoim własnym świecie fantazji, w którym opuszczone domy były ‘oryginalne’, a pleśń ‘nastrojowa’.” - "Kim jesteś, Sky?" - Joss Stirling